Jedálniček krabičkovej stravy na tento týždeň

Jedálniček 21.–25. 9. 2026 – čísla pod jedlom sú alergény, legenda je pod tabuľkou
Deň	Raňajky	Desiata	Obed	Olovrant	Večera
Pondelok21. 9.	Makovo-jablkový koláč s višňami1 · 3 · 7	Cottage so šunkou, hráškom a kukuričnými chlebíkmi7	Kuracie prsia s pečenými zemiakmi v šupke, zeleninou a dresingom7	Jogurt s malinami a chia7	Bulgur a quinoa s mozzarellou a sušenými paradajkami1 · 7
Utorok22. 9.	Praženica s uhorkou a viaczrnným chlebom1 · 3 · 7	Jogurt s kiwi a škoricou7	Bravčová panenka s fazuľkami, bylinkovo-smotanová omáčka, ryža7	Cottage-mozzarellové muffiny s kukuricou a paradajkami1 · 3 · 7	Zeleninový šalát s vajíčkom, kešu a horčicovo-medovým dresingom3 · 8 · 10
Streda23. 9.	Fazuľové brownie s lesným ovocím1 · 3 · 7	Olivová nátierka, knäckebrot1 · 6 · 7	Penne s kuracími prsiami v krémovej omáčke z paprík a šampiňónov1 · 7	Jogurt s čučoriedkami a chia7	Šalát s údeným tempehom, edamame a slnečnicovými semienkami6 · 7 · 11
Štvrtok24. 9.	Ricottová nátierka s pečenou paprikou a bylinkami1 · 7	Jogurt s mangom, ananásom, jahodami a kiwi7	Dusené hovädzie na zelenine s ryžou–	Tvaroh s makom a višňami7	Karfiolová omeleta so syrom a cibuľkou1 · 3 · 7
Piatok25. 9.	Tvarohová miska s jahodami, broskyňou a čoko granolou1 · 7	Krémová cuketová polievka s kešu8	Fit kolozvárska kapusta s morčacím mäsom a bulgurom1 · 3 · 7	Černicový pohár s ricottou a gréckym jogurtom7 · 8	Pečená tilapia so zeleninou, zemiaková kaša4 · 7

Jedálniček po dňoch

Pondelok 21. 9.

🍳 Raňajky

Makovo-jablkový koláč s višňamiAlergény: 1 · 3 · 7

🍎 Desiata

Cottage so šunkou, hráškom a kukuričnými chlebíkmiAlergény: 7

🍲 Obed

Kuracie prsia s pečenými zemiakmi v šupke, zeleninou a dresingomAlergény: 7

🥪 Olovrant

Jogurt s malinami a chiaAlergény: 7

🌙 Večera

Bulgur a quinoa s mozzarellou a sušenými paradajkamiAlergény: 1 · 7

Utorok 22. 9.

🍳 Raňajky

Praženica s uhorkou a viaczrnným chlebomAlergény: 1 · 3 · 7

🍎 Desiata

Jogurt s kiwi a škoricouAlergény: 7

🍲 Obed

Bravčová panenka s fazuľkami, bylinkovo-smotanová omáčka, ryžaAlergény: 7

🥪 Olovrant

Cottage-mozzarellové muffiny s kukuricou a paradajkamiAlergény: 1 · 3 · 7

🌙 Večera

Zeleninový šalát s vajíčkom, kešu a horčicovo-medovým dresingomAlergény: 3 · 8 · 10

Streda 23. 9.

🍳 Raňajky

Fazuľové brownie s lesným ovocímAlergény: 1 · 3 · 7

🍎 Desiata

Olivová nátierka, knäckebrotAlergény: 1 · 6 · 7

🍲 Obed

Penne s kuracími prsiami v krémovej omáčke z paprík a šampiňónovAlergény: 1 · 7

🥪 Olovrant

Jogurt s čučoriedkami a chiaAlergény: 7

🌙 Večera

Šalát s údeným tempehom, edamame a slnečnicovými semienkamiAlergény: 6 · 7 · 11

Štvrtok 24. 9.

🍳 Raňajky

Ricottová nátierka s pečenou paprikou a bylinkamiAlergény: 1 · 7

🍎 Desiata

Jogurt s mangom, ananásom, jahodami a kiwiAlergény: 7

🍲 Obed

Dusené hovädzie na zelenine s ryžouAlergény: –

🥪 Olovrant

Tvaroh s makom a višňamiAlergény: 7

🌙 Večera

Karfiolová omeleta so syrom a cibuľkouAlergény: 1 · 3 · 7

Piatok 25. 9.

🍳 Raňajky

Tvarohová miska s jahodami, broskyňou a čoko granolouAlergény: 1 · 7

🍎 Desiata

Krémová cuketová polievka s kešuAlergény: 8

🍲 Obed

Fit kolozvárska kapusta s morčacím mäsom a bulguromAlergény: 1 · 3 · 7

🥪 Olovrant

Černicový pohár s ricottou a gréckym jogurtomAlergény: 7 · 8

🌙 Večera

Pečená tilapia so zeleninou, zemiaková kašaAlergény: 4 · 7

Alergény v tomto jedálničku

1 obilniny obsahujúce lepok
3 vajcia
4 ryby
6 sójové zrná
7 mlieko (vrátane laktózy)
8 orechy
10 horčica
11 sezamové semená

Číslovanie podľa európskeho zoznamu 14 alergénov. Máš alergiu alebo intoleranciu? Napíš nám ju do objednávky – prekonzultujeme ju s tebou a poradíme ti, ako menu nastaviť.

Dobré vedieť

Ako jedálniček funguje

Jeden jedálniček pre všetky programy – líši sa len počet chodov a veľkosť porcií.

🍱

5 jedál alebo 3 chody

Jedálniček platí pre program 5 jedál denne. Pri programe 3 chody dostaneš z neho raňajky, obed a večeru.

⚖️

Rovnaké jedlá, iná gramáž

Porcie vážime podľa zvoleného programu – od 1300 do 2800 kcal na deň. Program si vyberieš v cenníku, správne kalórie ti poradí kalkulačka.

📅

Nový týždeň každý piatok

Jedálniček na ďalší týždeň zverejňujeme v piatok. Objednávky na ďalší týždeň prijímame do piatka 17:00 a jedlo vozíme vždy deň vopred medzi 15:00 a 19:00.

Hľadáš vzorový jedálniček s kalóriami? Pozri jedálniček na chudnutie, jedálniček na 1500 kcal alebo jedálniček na 2000 kcal. Ako vyzerá krabičková strava v Žiline v praxi, píšeme v článku krabičková strava Žilina.

Jedálniček na týždeň 21.–25. 9. 2026

Jedálniček po dňoch

Pondelok 21. 9.

Utorok 22. 9.

Streda 23. 9.

Štvrtok 24. 9.

Piatok 25. 9.

Alergény v tomto jedálničku

Ako jedálniček funguje

5 jedál alebo 3 chody

Rovnaké jedlá, iná gramáž

Nový týždeň každý piatok

Objednaj si krabičky na ďalší týždeň